01. Aufwärm- und Dehnübungen 02. Atemtechniken 03. Kopf-, Arm- Handhaltungen und Bewegungen 04. Brust-, Bauch-, Becken- und Hüftechniken 05. Techniken zur Stabilisierung des Gleichgewichtes 06. Drehungen und tänzerische Raumnutzung 07. Ausdruckskraft 08. Schrittkombinationen 09. Koordination der Bewegungen 10. Improvisationen 11. Richtige Körperhaltung 12. Shimmyvariationen